여자들이 꼭 먹어야 할 영양제 TOP 4
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압구정쫑
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작성일 22-11-09
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★여자들이 꼭 먹어야 할 영양제!!!★
1. 비타민E
15-17세 여학생 278명을 대상으로 200mg씩 2번 섭취하게 한 결과 생리통을 겪는 시간이 평균 2시간 이하로 감소했던 결과가 있어. 이때, 가짜약을 먹은 대조군에서는 17시간이였다고 해!
2. 오메가3
오메가3을 3개월 이상 지속적으로 복용한 그룹에서 생리통 및 생리통으로 인한 관절통이 현저히 줄어들었다는 보고가 있다고 해! +시중 제품 대부분은 오메가3과 비타민E를 같이 설계해서 팔고 있어 +EE형태보다는 rTG형태의 오메가3을 섭취하는게 흡수율에 더 유리하다고해 단, 18주 이상 섭취시 EE와 rTG형태의 흡수율은 똑같아진다고 하니
1)장기 복용을 할 예정이고 2)돈이 아깝다면 EE형태로 먹는 것도 나쁘지 않은 선택이겠어
3. MB01유산균(균주)
질염, 가려움증, 냉 과다분비에 가장 효과적인 균주야. 한국인 여성의 질에서 발견되는 균주인데 항암, 항염 작용을 가지고 있어서 질염균을 죽이는데에 탁월해. 더군다나 배변활동 특허도 갖고 있기 때문에 MB01 유산균 하나만 먹어도 질건강과 장건강을 동시에 챙길 수 있어 해외에서 수입해오지 않기 때문에 유통비도 없고 저렴해 +항생제는 질 내 균총을 무너뜨리기 때문에 질염을 악화시킬 수 있어. 4. 마그네슘B
생리통의 주 원인인 자궁 근육 수축을 완화 시켜줄 수 있어. +반대로 카페인의 경우 자궁 근육을 수축시키기 때문에 생리통에 엄청난 악영향을 끼쳐
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